Qigong is in China ontwikkeld sinds meer dan 2000 jaar o.a. als onderdeel van de Traditionele Chinese Geneeskunde, waar ook acupunctuur met het meridianen stelsel onder valt. “Qi” is Chinees voor levenskracht en “gong” betekent beoefenen. 

Je strekt en ontspant het lichaam met verschillende bewegings oefeningen en houdings oefeningen. Aandacht naar je lichaam brengt mentale ontspanning, qigong heeft een meditatief karakter. Je ontwikkelt lichaams bewustzijn, die een bijdrage levert aan de werking van de oefeningen. Je ontwikkelt mentale kracht door je focus te oefenen. In de ademhalings-oefeningen wordt de ademhaling ingezet om zachte druk te geven op organen en spieren. Klankoefeningen gebruik je om met de resonanties je lichaam vrijer te maken. Met zelfmassage worden spieren en weefsels losser gemaakt. Meditatie-oefeningen helpen je je wakkerheid te vergroten.

De oefeningen zijn heel toegankelijk voor beginners en blijven heel interessant voor gevorderden.